Ht34. Kỹ thuật thở ra mạnh

Tên tiếng Anh:

  • Huff coughing

Hướng dẫn tập:

  • Hít thở sâu hơn một chút so với bình thường.
  • Sử dụng cơ bụng của bạn để thực hiện một loạt 3 lần thở ra nhanh với đường thở mở ra, tạo ra âm thanh “hà, hà, hà”.
  • Thực hiện theo cách này bằng cách thở bằng cơ hoành có kiểm soát và ho sâu nếu bạn cảm thấy chất nhầy di chuyển.
  • Lặp lại nếu cần thiết

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 28-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này