Ht34. Kỹ thuật thở ra mạnh

Tên tiếng Anh:

  • Huff coughing

Hướng dẫn tập:

  • Hít thở sâu hơn một chút so với bình thường.
  • Sử dụng cơ bụng của bạn để thực hiện một loạt 3 lần thở ra nhanh với đường thở mở ra, tạo ra âm thanh “hà, hà, hà”.
  • Thực hiện theo cách này bằng cách thở bằng cơ hoành có kiểm soát và ho sâu nếu bạn cảm thấy chất nhầy di chuyển.
  • Lặp lại nếu cần thiết

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 28-02-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này