Mục đích:
- Tăng tầm vận động gập gối
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân
- Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi.
- Giữ 10- 20 giây
- Lặp lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 23-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
