G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa 17 views Hôm nay là ngày 05-02-2025 You may also like V06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa 40 views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Nằm ngửa trợ giúp xoay tròn vai 24 views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Dao động Quả lắc có trọng lượng 35 views Vai và bả vai (V & Bv) V04. Bài tập Quả lắc 120 views Vai và bả vai (V & Bv) Tt54. Mountain Climber Squat 36 views Gối (G),Toàn thân (Tt) Tt24. Bàn Chân Nhanh (Quick Feet) 19 views Gối (G),Toàn thân (Tt) «12345…30»Page 3 of 30Thích điều này:Thích Đang tải...
