C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa 17 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15 views Bụng (B) A7. Tư thế Nằm Kéo Căng Mạnh Phía Sau – Supta Paschimottanasana 5 views Yoga - Pilates A6. Tư Thế Nằm Nắm Ngón Chân Cái – Supta padagustasana 12 views Yoga - Pilates A4. Tư thế Duỗi Bàn Chân Lên – Urdhva Prasarita Padasana 18 views Yoga - Pilates A3. Tư thế Trái Núi Nằm Ngửa – Supta Tadasana 6 views Yoga - Pilates A16. Tư Thế Con Cá – Matsyasana 7 views Yoga - Pilates «1…12131415»Page 14 of 15Thích điều này:Thích Đang tải...
