C16. Nằm ngửa rút cằm PilatesTên tiếng Anh:Pilates Chin tucksHướng dẫn tập:Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn.Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn.Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu.Lặp lại.Nguồn:Rehab my patientChia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa 17 viewsHôm nay là ngày 20-04-2025 You may also like B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15 views Bụng (B) A7. Tư thế Nằm Kéo Căng Mạnh Phía Sau – Supta Paschimottanasana 5 views Yoga - Pilates A6. Tư Thế Nằm Nắm Ngón Chân Cái – Supta padagustasana 12 views Yoga - Pilates A4. Tư thế Duỗi Bàn Chân Lên – Urdhva Prasarita Padasana 19 views Yoga - Pilates A3. Tư thế Trái Núi Nằm Ngửa – Supta Tadasana 7 views Yoga - Pilates A16. Tư Thế Con Cá – Matsyasana 7 views Yoga - Pilates «1…12131415»Page 14 of 15Thích điều này:Thích Đang tải...