C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates Tên tiếng Anh: Pilates Chin tucks Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, giữ đầu cổ thư giãn. Thở ra, kéo dài phía sau cổ, rút cằm xuống và giữ đầu tiếp xúc với mặt giường/sàn. Khi hít vào, đưa đầu nhẹ nhàng trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) làm vững,Nằm ngửa 17 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like Bv46. Nằm sấp nâng vai tay chữ I 15 views Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) Bb20. Tập bé lăn từ ngửa sang sấp 10 views Mẹ và Bé Bb15. Tập bé đưa gối đến ngực 10 views Mẹ và Bé Bb10. Tập bé đưa bàn tay đến bàn chân khi nằm ngửa 2 views Mẹ và Bé Bài tập Pilates: Nâng Ngực (Chest Lift) 17 views Yoga - Pilates Bài tập gập cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 2 views Cổ (C) «1…1112131415»Page 13 of 15Thích điều này:Thích Đang tải...
