Tên tiếng Anh:
- Forward Press | Serratus punch
Mục đích:
- Vận động bả vai
- Vận động cơ răng trước (serratus anterior)
Hướng dẫn:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai (hoặc rộng hơn).
- Đấm ra trước với tay bệnh, duỗi thẳng khuỷu tay và để cho bả vai đưa ra trước
- Trở về tư thế ban đầu và lập lại
Nguồn:
Hôm nay là ngày 23-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
