Tên tiếng Anh:
- Lumbar rotation
Mục đích:
- Tập vận động xoay vùng thắt lưng, làm mạnh các cơ cốt lõi và kiểm soát thân mình
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa gập gối háng, hai chân bắt chéo, nâng hở khỏi sàn .
- Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng.
- Trở lại và xoay ngược sang bên kia.
- Lặp lại.
Nguồn:
- Rehab my patient
Hôm nay là ngày 05-12-2023
