N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose) Tên tiếng Anh: Child’s pose Hướng dẫn tập: Chống người trên hai bàn tay và đầu gối (tư thế 4 điểm), Đưa mông ra sau hạ xuống gót chân. Hai tay kéo dãn ra trước, thả đầu giữa hai vai xuống phía sàn. Bạn sẽ có cảm giác căng ở vùng lưng và cánh tay. Giữ tư thế 10-30 giây hoặc lâu hơn Nguồn: Physitrack 10views Ngực (N) kéo dãn,khó,nằm sấp Hôm nay là ngày 27-07-2026 You may also like H22. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 2 11views Háng (H) H21. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 1 7views Háng (H) G81. Quỳ ngả người ra sau 33views Bụng (B),Gối (G),Háng (H),Thắt lưng (L) G77. Squat tách co cơ mông và đùi 32views Gối (G),Háng (H) G77. Squat một chân hết tầm với bóng 20views Gối (G) G72. Squat tách chân kiểu Bungari 18views Gối (G) «1…910111213…20»Page 11 of 20Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
