C51. Nằm ngửa duỗi cổ đẳng trường kèm rút cằm Kỹ thuật Nằm ngửa và kê một chiếc gối mỏng dưới đầu. Nhẹ nhàng rút cằm và ấn cổ xuống gối. Giữ trong khoảng thời gian 5 đến 10 giây. Thư giãn và lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 9views Cổ (C) đẳng trường,vừa Hôm nay là ngày 17-01-2026 You may also like L80. Bài tập Chim – Chó (Bird Dog) 312views Thân mình L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx 45views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thắt lưng (L) L58. Plank một bên 17views Bụng (B),Háng (H),Thắt lưng (L) L57. Bài tập Plank cơ bản 45views Bụng (B),Thắt lưng (L) L51. Bài tập siêu nhân superman 59views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 14views Háng (H),Thắt lưng (L) «1234…7»Page 2 of 7Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
