C51. Nằm ngửa duỗi cổ đẳng trường kèm rút cằm Kỹ thuật Nằm ngửa và kê một chiếc gối mỏng dưới đầu. Nhẹ nhàng rút cằm và ấn cổ xuống gối. Giữ trong khoảng thời gian 5 đến 10 giây. Thư giãn và lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient 9views Cổ (C) đẳng trường,vừa Hôm nay là ngày 17-07-2026 You may also like L80. Bài tập Chim – Chó (Bird Dog) 372views Thân mình L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx 56views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thắt lưng (L) L58. Plank một bên 19views Bụng (B),Háng (H),Thắt lưng (L) L57. Bài tập Plank cơ bản 47views Bụng (B),Thắt lưng (L) L51. Bài tập siêu nhân superman 70views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) L41. Nằm ngửa bắt cầu 2 16views Háng (H),Thắt lưng (L) «1234…7»Page 2 of 7Chia sẻ: In (Mở trong cửa sổ mới) In Share on Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Share on X (Mở trong cửa sổ mới) X Share on LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Thích điều này:Thích Loading…
