Cc11. Nằm ngửa bơm cổ chân

Tên tiếng Anh:

  • Ankle pump

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa trên giường, duỗi thẳng hai chân.
  • Gập duỗi cổ chân (đưa bàn chân và các ngón chân lên – xuống) theo nhịp.
  • Chỉ di chuyển bàn chân của bạn và giữ cẳng chân của bạn trên giường.
  • Lặp lại nhiều lần

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 28-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này