C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồiTên tiếng Anhtucking chinHướng dẫn tập:Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.Nhìn thẳng về phía trước.Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.Lặp lại.Nguồn:PhysiotrackChia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi 20 viewsHôm nay là ngày 09-05-2025 You may also like L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx 32 views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thắt lưng (L) L60. Plank kèm vươn tay, chân 12 views Bụng (B),Háng (H),Ngực (N),Thắt lưng (L) L58. Plank một bên 15 views Bụng (B),Háng (H),Thắt lưng (L) L57. Bài tập Plank cơ bản 43 views Bụng (B),Thắt lưng (L) L54. Bài tập Làm ván nghiêng và các biến thể 9 views Háng (H),Thân mình,Thắt lưng (L) L51. Bài tập siêu nhân superman 43 views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) «12345…22»Page 3 of 22Thích điều này:Thích Đang tải...
