Dịch Cân Kinh 12 thức

Dịch cân kinh là một phương pháp rèn luyện thân thể của Trung Quốc thời cổ, lưu truyền rất rộng; đến giờ vẫn còn nhiều người dùng nó để rèn luyện thân thể. Dịch cân kinh không những được dùng để tập luyện hằng ngày, giữ gìn thể lực tốt, cường thân mà còn ứng dụng cho bệnh nhân về xương trong thời kỳ khôi phục làm môn thể thao trị bệnh; đối với việc tăng cường sức bắp thịt, hiệu quả rất rõ rệt.

  • Thức thứ nhất: Lưỡng thủ đương hung (H. 1)
  • Thức thứ 2: Lưỡng tý hoành đảm (H. 2)
  • Thức thứ ba: Lưỡng thủ thác thiên (H. 3)
  • Thức thứ tư: Trích tinh hoán đẩu (H. 4)
  • Thức thứ năm: Đảo lạp cửu ngưu vỹ (H. 5)
  • Thức thứ sáu: Xuất chưởng triển tý (H. 6)
  • Thức thứ bảy: Bạt mã đao (H7)
  • Thức thứ tám: Tam bàn lạc địa (H. 8)
  • Thức thứ chín: Tả hữu thân quyền (H9).
  • Thức thứ mười: Mãnh hổ phốc thực (H.10)
  • Thức thứ mười một: Cung thân (H. 11)
  • Thức thứ mười hai: Điệu vỹ (H. 12)
1 -2
3 -4
5 -6
7 -8
9 – 10

11 -12

 

Hôm nay là ngày 26-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này