G15. Tập trợ giúp gập gối ở tư thế ngồi

  • Ngồi trên ghế hoặc mép giường, hai chân hở khỏi mặt sàn.
  • Cổ chân bên lành đặt phía trước cổ chân của chân cần tập.
  • Gập gối chân cần tập, sử dụng chân lành trợ giúp gập gối ra sau càng nhiều càng tốt hoặc đến mức chịu được.
  • Giữ tư thế này trong thời gian 30 đến 60 giây, lặp lại.

Đây là một bài tập để tăng cường khả năng gập gối sau phẫu thuật ở chân, đặc biệt là ở khớp gối.


Hôm nay là ngày 22-05-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này