H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa 7 views Hôm nay là ngày 15-07-2025 You may also like H45. Bài tập vỏ sò 1 29 views Háng (H) H41. Bài tập khép háng ở tư thế nằm nghiêng 36 views Háng (H) H31. Ngồi kéo dãn xoay ngoài háng 8 views Háng (H) H31. Bài tập Kéo dãn Số 4 ở tư thế nằm ngửa. 4 views Háng (H) H30. Nằm ngửa kéo dãn cơ mông 23 views Háng (H) H29. Kéo dãn gập háng ở tư thế bán quỳ 2 views Háng (H) «1…1213141516…28»Page 14 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
Arabic
Chinese (Simplified)
English
French
Hindi
Japanese
Korean
Portuguese
Russian
Spanish
Vietnamese