G11. Nằm ngửa gập gối chủ động Tên tiếng Anh: Hamstring Curl Single Leg Trượt gót chân chủ động Mục đích: Hoạt động cơ gập gối (hamstring) Hướng dẫn Nằm ngửa duỗi thẳng hai gối Gập một gối đưa trượt gót chân dọc sàn/giường đến mông Lập lại Nguồn: Rehab my patient Gối (G) Dễ,Nằm ngửa,vận động khớp 19 views Hôm nay là ngày 06-07-2025 You may also like L21. Vặn cột sống ở tư thế nằm 12 views Thắt lưng (L) L16. Đứng tập xoay thân 5 views Ngực (N),Thắt lưng (L) L11. Nằm ngửa Xoay thắt lưng chéo tay 10 views Thắt lưng (L) L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng 8 views Thắt lưng (L) Kéo dãn duỗi gối và cơ hamstring 119 views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ khép và cơ xoay háng 86 views Kéo dãn chi dưới «1…56789…24»Page 7 of 24Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
