L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng

Tên tiếng Anh:

  • mobility to your lower back

Mục đích:

  • Tập vận động vùng thắt lưng

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa gập gối háng, bàn chân đặt trên sàn.
  • Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng.
  • Xoay đến mức thoải mái, bạn không cần phải đưa gối chạm sàn.
  • Trở lại và xoay ngược sang bên kia.
  • Lặp lại.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 28-11-2022

Hãy để lại lời bình

Bạn không thể copy nội dung ở trang này