L10. Nằm ngửa xoay thắt lưng

Tên tiếng Anh:

  • mobility to your lower back

Mục đích:

  • Tập vận động vùng thắt lưng

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa gập gối háng, bàn chân đặt trên sàn.
  • Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng.
  • Xoay đến mức thoải mái, bạn không cần phải đưa gối chạm sàn.
  • Trở lại và xoay ngược sang bên kia.
  • Lặp lại.

Nguồn:

  • Rehab my patient

Hôm nay là ngày 19-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này