G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa 17 views Hôm nay là ngày 06-02-2025 You may also like K45. Nằm ngửa tập mạnh cơ duỗi khuỷu với tạ tay 14 views Khuỷu tay (K) K41. Bài tập duỗi gối cung ngắn và cung dài 1 views Gối (G) K38. Bài tập giật ngược cơ tam đầu 0 views Khuỷu tay (K) K31. Đứng kéo dãn cơ duỗi khuỷu 21 views Khuỷu tay (K) K26. Bài tập tự kéo dãn duỗi khuỷu 1 views Khuỷu tay (K) K25. Kéo dãn cơ tứ đầu đùi 16 views Gối (G) «1…1011121314…30»Page 12 of 30Thích điều này:Thích Đang tải...
