G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa 17 views Hôm nay là ngày 06-02-2025 You may also like Ct51. Tập mạnh cổ tay ly tâm 19 views Cổ tay (Ct) Ct49. Gấp cổ tay với tạ 8 views Cổ tay (Ct) Ct46. Nghiêng bên quay đẳng trường 13 views Bàn tay (Bt) Ct27. Tự kéo dãn cơ duỗi cổ tay 3 views Cổ tay (Ct) Ct25.. Tập kéo dãn sấp ngửa cẳng tay 9 views Cổ tay (Ct) Ct24. Kéo dãn gập cổ tay với bàn 12 views Cổ tay (Ct) «1…2021222324…30»Page 22 of 30Thích điều này:Thích Đang tải...
