G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tay Mục đích: Tăng tầm vận động gập gối Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chân Kéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi. Giữ 10- 20 giây Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa 17 views Hôm nay là ngày 05-02-2025 You may also like Cc26. Kéo dãn cơ bụng chân ở tư thế đứng 13 views Cổ chân (Cc) Cc11. Nằm ngửa bơm cổ chân 88 views Cổ chân (Cc) C54. Nằm Ngửa Duỗi Cổ Đẳng Trường Với Gối 29 views Cổ (C) C44. Bài tập nghiêng cổ đẳng trường 15 views Cổ (C) C43. Tập gồng duỗi cổ 6 views Cổ (C) C38. Tập mạnh cơ gấp cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 6 views Cổ (C) «1…2223242526…30»Page 24 of 30Thích điều này:Thích Đang tải...
