G20. Nằm ngửa kéo dãn gập gối với tayMục đích:Tăng tầm vận động gập gốiHướng dẫn tập:Nằm ngửa, đưa gối về phía ngực, hai tay ôm cổ chânKéo gót chân về phía mông và tạo lực kéo căng. Bạn sẽ thấy căng các cơ ở phía trước đùi.Giữ 10- 20 giâyLặp lại.Nguồn:Rehab My Patient Gối (G) Dễ,kéo dãn,Nằm ngửa 19 viewsHôm nay là ngày 24-06-2025 You may also like Cc26. Kéo dãn cơ bụng chân ở tư thế đứng 17 views Cổ chân (Cc) Cc11. Nằm ngửa bơm cổ chân 106 views Cổ chân (Cc) C54. Nằm Ngửa Duỗi Cổ Đẳng Trường Với Gối 30 views Cổ (C) C44. Bài tập nghiêng cổ đẳng trường 15 views Cổ (C) C43. Tập gồng duỗi cổ 7 views Cổ (C) C38. Tập mạnh cơ gấp cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 14 views Cổ (C) «1…2223242526…30»Page 24 of 30Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
