Trang Thư viện VLTL- PHCN
Video Description
Tên tiếng Anh: Spine lumbar twist stretch Mục đích: Kéo dãn xoay cột sống thắt lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, bắt chéo một chân qua chân kia bằng cách vặn hông và cột sống Giữ tay đối diện duỗi thẳng. Bạn có thể giữ gối để làm cho kéo giãn nhiều … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: Lumbar rotation Mục đích: Tập vận động xoay vùng thắt lưng, làm mạnh các cơ cốt lõi và kiểm soát thân mình Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, hai chân bắt chéo, nâng hở khỏi sàn . Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng. Trở … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: Lumbar rotation with an opposite twist Mục đích: Tập vận động, kéo dãn xoay vùng thắt lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, bàn chân đặt trên sàn. Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng. Đồng thời, hai tay duỗi thẳng, xoay sang phía đối … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: mobility to your lower back Mục đích: Tập vận động vùng thắt lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa gập gối háng, bàn chân đặt trên sàn. Xoay hông và chân sang một bên để xoay vùng thắt lưng. Xoay đến mức thoải mái, bạn không cần phải đưa gối chạm sàn. Trở … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: pelvic tilt with a blood pressure cuff Nghiêng chậu với băng đo huyết áp Mục đích: Tập mạnh và kiểm soát các cơ cốt lõi (core, cơ gốc) như cơ ngang bụng và các cơ duỗi thân, làm vững cột sống Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, gập gối háng, đặt một băng … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: Pelvic tilt in sitting position Mục đích: Tập mạnh và kiểm soát các cơ cốt lõi (core, cơ gốc) như cơ ngang bụng và các cơ duỗi thân, làm vững cột sống Hướng dẫn tập: Ngồi với tư thế tốt, thẳng lưng. Co các cơ cốt lõi sâu ở bụng bằng cách … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: Pelvic tilt lying down Mục đích: Tập mạnh các cơ cốt lõi (core, cơ gốc) như cơ ngang bụng và các cơ duỗi thân, làm vững cột sống Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, gập gối háng. Co các cơ cốt lõi sâu ở bụng bằng cách kéo rốn vào trong (hướng về … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: Thomas test Nghiệm pháp Thomas Mục đích: Là nghiệm pháp được sử dụng để đánh giá độ mềm dẻo của các cơ gấp háng (cơ thắt lưng – chậu, cơ căng mạc đùi, cơ thẳng đùi. Kỹ thuật: Bệnh nhân nằm ngửa. Gập hai gối hết mức (tư thế gối – ngực) … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: Ely’s test Nghiệm pháp Ely Mục đích: Là test được sử dụng để đánh giá độ mềm dẻo của cơ thẳng đùi và/hoặc đau do kích thích dây thần kinh đùi Kỹ thuật: Bệnh nhân nằm sấp Xem video Dương tính: Căng đau phía trước đùi, hạn chế gập gối so với … Đọc tiếp
Tên tiếng Anh: Ober’s test Nghiệm pháp Ober Mục đích: Là test được sử dụng để đánh giá độ mềm dẻo của dải chậu chày (ITB) Kỹ thuật: Bệnh nhân nằm nghiêng với chân cần khám nằm trên, chân dưới gập gối háng. Đứng phía sau người bệnh, một tay cố định xương chậu, tay … Đọc tiếp
Bạn không thể copy nội dung ở trang này