V06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa

Tên tiếng Anh:

  • AAROM shoulder abduction ‘rock the baby’ – beginner

Hướng dẫn tập:

  • Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai.
  • Nâng đỡ trọng lượng của cẳng tay bị ảnh hưởng của bạn bằng tay kia.
  • Nhẹ nhàng đẩy cánh tay bị đau sang bên bằng cánh tay không bị ảnh hưởng của bạn như thể ‘đung đưa em bé’.
  • Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại

Nguồn:

  • Physitrack

Hôm nay là ngày 21-11-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này