Tên tiếng Anh:
- Pursed-lips breathing/mím môi
Hướng dẫn tập:
- Hít vào bằng mũi, như thể bạn đang ngửi thứ gì đó.
- Chu môi giống như bạn đang chuẩn bị thổi nến trên bánh sinh nhật.
- Thở ra thật chậm bằng cách mím môi, kéo dài gấp hai đến ba lần thời gian hít vào khi bắt đầu bài tập.
- Tiếp tục thở theo chỉ dẫn.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 23-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
