C43. Tập gồng duỗi cổ Tên tiếng Anh Isometric neck extension Mục đích: Tập mạnh cơ duỗi cổ, đẳng trường Bài tập này giúp làm vững cổ của bạn Hướng dẫn tập: Ngồi hoặc đứng nhìn thẳng về phía trước Đặt lòng bàn tay của bạn ở phía sau của đầu và giữ chống lại trong khi bạn nghiêng đầu ra sau. Giữ đầu cố định, bạn sẽ thấy các cơ sau cổ đang co lại. Giữ 3 – 5 giây. Thả lỏng và lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) Dễ,làm mạnh cơ,làm vững 7 views Hôm nay là ngày 09-03-2025 You may also like V10. Nằm ngửa xoay ngoài vai với gậy 2 32 views Vai và bả vai (V & Bv) V06. Tập dạng vai trợ giúp đong đưa 40 views Vai và bả vai (V & Bv) V05. Dao động Quả lắc có trọng lượng 35 views Vai và bả vai (V & Bv) V04. Bài tập Quả lắc 129 views Vai và bả vai (V & Bv) Thư giãn cổ và vai tuần tự 1 views Cổ (C),Vai và bả vai (V & Bv) Tập thở với xương sườn 11 views Tập thở & ho (Ht) «1234…25»Page 2 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
