C43. Tập gồng duỗi cổ Tên tiếng Anh Isometric neck extension Mục đích: Tập mạnh cơ duỗi cổ, đẳng trường Bài tập này giúp làm vững cổ của bạn Hướng dẫn tập: Ngồi hoặc đứng nhìn thẳng về phía trước Đặt lòng bàn tay của bạn ở phía sau của đầu và giữ chống lại trong khi bạn nghiêng đầu ra sau. Giữ đầu cố định, bạn sẽ thấy các cơ sau cổ đang co lại. Giữ 3 – 5 giây. Thả lỏng và lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) Dễ,làm mạnh cơ,làm vững 7 views Hôm nay là ngày 09-03-2025 You may also like Tập Tầm vận động Tay Chân 82 views Tầm vận động chi trên,Tầm vận động khớp chi dưới PNF D2 UE Flex 48 views Kỹ thuật PNF PNF D2 LE Flex 42 views Kỹ thuật PNF N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L 67 views Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) N42. Nằm sấp duỗi lưng trên 19 views Ngực (N),Thắt lưng (L) L70. Bài tập gấu bò 19 views Ngực (N),Thắt lưng (L) «12345…25»Page 3 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
