Tên tiếng Anh
- Neck Isometric Pillow Extension
Kỹ thuật
- Nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới đầu.
- Cong cổ vào gối, ép đầu xuống gối để tạo kháng trở. Cằm bạn hướng lên trần nhà.
- Giữ trong khoảng thời gian 5-10 giây và thư giãn.
- Lặp lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 10-03-2025
Thích điều này:
Thích Đang tải...
