C54. Nằm Ngửa Duỗi Cổ Đẳng Trường Với Gối

Tên tiếng Anh

  • Neck Isometric Pillow Extension

Kỹ thuật

  • Nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới đầu.
  • Cong cổ vào gối, ép đầu xuống gối để tạo kháng trở. Cằm bạn hướng lên trần nhà.
  • Giữ trong khoảng thời gian 5-10 giây và thư giãn.
  • Lặp lại.

Nguồn:

  • Rehab My Patient

Hôm nay là ngày 23-05-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này