H54. Nằm ngửa tập cơ dạng ngang háng với dây đàn hồi Tên tiếng Anh: Hip abduction with band supine Mục đích: Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang) Hướng dẫn tập: Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối. Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây. Giữ 3- 5 giây. Lặp lại Nguồn: Rehab my patient Háng (H) làm mạnh cơ,Nằm ngửa 7 views Hôm nay là ngày 07-07-2025 You may also like Bv66. Tập chèo thuyền ở tư thế ngồi 34 views Vai và bả vai (V & Bv) Bv65. Tập đẩy tường plyometric 39 views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) Bv65. Press-Up Plus with Wall 15 views Vai và bả vai (V & Bv) Bv63. Lawnmower exercise 51 views Vai và bả vai (V & Bv) Bv62. Robbery shoulder exercise 64 views Vai và bả vai (V & Bv) Bv61. Tập kéo tay chéo với dây đàn hồi 9 views Kỹ thuật PNF,Vai và bả vai (V & Bv) «1…2122232425…28»Page 23 of 28Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
