Tên tiếng Anh:
- Hip abduction with band supine
Mục đích:
- Tập mạnh cơ dạng háng và cơ mông (dạng ngang)
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa, buộc một dây đàn hồi quanh gối.
- Nhẹ nhàng kéo hai chân ra hai bên để tạo sức căng lên dây.
- Giữ 3- 5 giây.
- Lặp lại
Nguồn:
Hôm nay là ngày 23-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
