G48. Squat một nửa

Tên tiếng Anh:

  • Half squat

Hướng dẫn tập:

  • Đứng hai chân rộng hơn  so với chiều rộng của vai một chút.
  • Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một nửa.
  • Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với  ngón chân giữa của bàn chân.

Nguồn:

  • Rhab my patient

Hôm nay là ngày 19-06-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này