N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose) Tên tiếng Anh: Child’s pose Hướng dẫn tập: Chống người trên hai bàn tay và đầu gối (tư thế 4 điểm), Đưa mông ra sau hạ xuống gót chân. Hai tay kéo dãn ra trước, thả đầu giữa hai vai xuống phía sàn. Bạn sẽ có cảm giác căng ở vùng lưng và cánh tay. Giữ tư thế 10-30 giây hoặc lâu hơn Nguồn: Physitrack Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Ngực (N) kéo dãn,khó,nằm sấp 6 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like L60. Plank kèm vươn tay, chân 12 views Bụng (B),Háng (H),Ngực (N),Thắt lưng (L) L57. Bài tập Plank cơ bản 43 views Bụng (B),Thắt lưng (L) L51. Tập làm vững thân và co cơ hamstring với bóng 11 views Háng (H),Thắt lưng (L) L51. Bài tập siêu nhân superman 38 views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) L42. Nghiêng chậu ở tư thế nằm, nâng cao 1 9 views Bụng (B),Thắt lưng (L) L42. Nằm ngửa bắc cầu một chân 14 views Háng (H),Thắt lưng (L) «1…34567…20»Page 5 of 20Thích điều này:Thích Đang tải...
