G03. Nằm ngửa trượt gót

Tên tiếng Anh:

Heel slide

Mục đích:

Tập tầm vận động gập duỗi gối chủ động

Hướng dẫn tập:

  • Nằm ngửa thẳng chân
  • Trượt gót chân về phía mông, càng xa càng tốt trong mức thoải mái.
  • Sau đó đưa chân trở lại tư thế thẳng chân ban đầu.
  • Lặp lại.

Nguồn:

Rehab My Patie


Hôm nay là ngày 24-12-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này