Tên tiếng Anh:
- Wrist Flexion Table Stretch
Mục đích:
- Tăng tầm vận động gập cổ tay
Hướng dẫn tập:
- Đặt lưng bàn tay lên một mặt bàn, cẳng bàn tay thư giãn.
- Nhẹ nhàng đẩy cẳng tay xuống ra trước, tạo một lực kéo căng lên phần lưng cổ tay và cẳng tay..
- Giữ cuối tầm khoảng 20-30 giây.
- Lập lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 23-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
