C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồi Tên tiếng Anh tucking chin Hướng dẫn tập: Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn. Nhìn thẳng về phía trước. Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ. Giữ tư thế này 3 đến 5 giây. Lặp lại. Nguồn: Physiotrack Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi 18 views Hôm nay là ngày 12-03-2025 You may also like C25. Kéo dãn bên cổ 19 views Cổ (C) C25. Bài tập kéo dãn một bên cổ 12 views Cổ (C) C22. Một số bài tập vận động xoay cổ 6 views Cổ (C) C16. Nằm ngửa rút cằm Pilates 17 views Cổ (C) C15. Nằm ngửa xoay cổ Pilates 8 views Cổ (C) Bv71. Mẫu chéo 1 với tạ tay 12 views Vai và bả vai (V & Bv) «1…1415161718…22»Page 16 of 22Thích điều này:Thích Đang tải...
