C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồiTên tiếng Anhtucking chinHướng dẫn tập:Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.Nhìn thẳng về phía trước.Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.Lặp lại.Nguồn:Physiotrack Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi 26 viewsHôm nay là ngày 28-06-2025 You may also like C51. Nằm ngửa duỗi cổ đẳng trường kèm rút cằm 9 views Cổ (C) C45. Bài tập rút cằm kèm gấp duỗi cổ 2 views Cổ (C) C44. Bài tập nghiêng cổ đẳng trường 15 views Cổ (C) C43. Tập gồng duỗi cổ 7 views Cổ (C) C41. Bài tập làm mạnh cơ duỗi cổ đẳng trường 22 views Cổ (C) C38. Tập mạnh cơ gấp cổ sâu ở tư thế nằm ngửa 14 views Cổ (C) «1…1314151617…22»Page 15 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
