C44. Bài tập nghiêng cổ đẳng trường Tên tiếng Anh Isometric neck side flexion Mục đích: Tập mạnh cơ nghiêng cổ sang bên, đẳng trường Bài tập này giúp làm vững cổ của bạn Hướng dẫn tập: Ngồi hoặc đứng nhìn thẳng về phía trước Đặt lòng bàn tay của bạn ở một bên đầu và giữ chống lại trong khi bạn cố nghiêng đầu về bên đó. Giữ đầu cố định, bạn sẽ thấy các cơ một bên cổ đang co lại. Giữ 3 – 5 giây. Thả lỏng và lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) Dễ,làm mạnh cơ 15 views Hôm nay là ngày 08-03-2025 You may also like Bv65. Tập đẩy tường plyometric 27 views Khuỷu tay (K),Vai và bả vai (V & Bv) Bv65. Press-Up Plus with Wall 15 views Vai và bả vai (V & Bv) Bv63. Lawnmower exercise 46 views Vai và bả vai (V & Bv) Bv62. Robbery shoulder exercise 57 views Vai và bả vai (V & Bv) Bv61. Tập kéo tay chéo với dây đàn hồi 9 views Kỹ thuật PNF,Vai và bả vai (V & Bv) Bv61. Tập chèo thuyền ở tư thế đứng 19 views Vai và bả vai (V & Bv) «1…1920212223…25»Page 21 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
