Tên tiếng Anh
- Elbow Extension Isometric Exercise
Mục đích
- Tập mạnh cơ duỗi khuỷu (cơ tam đầu)
Hướng dẫn tập
- Đặt bàn tay kia bên dưới cẳng tay cần tập
- Duỗi khuỷu tay trong khi dùng bàn tay kháng lại
- Giữ gồng cơ 3 – 5 giây, thư giãn.
- Lập lại
Nguồn
- Rehab My patient
Hôm nay là ngày 04-10-2023
