H48. Nằm sấp duỗi háng Tên tiếng Anh: Mục đích: Làm mạnh cơ duỗi mông và cơ lưng dưới Hướng dẫn tập: Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân. Nâng một chân của bạn ra phía sau (lên trên). Giữ ở tư thế này 3 -5 giây, (hoặc di chuyển chân lên và xuống liên tục). Lặp lại. Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Háng (H),Thắt lưng (L) co cơ,Dễ,nằm sấp 9 views Hôm nay là ngày 11-03-2025 You may also like Kéo dãn duỗi và xoay háng 51 views Kéo dãn chi dưới Kéo dãn cơ gấp vai 48 views Kéo dãn chi trên K53. Tập gập khuỷu với dây đàn hồi 19 views Khuỷu tay (K) K51. Tập mạnh cơ nhị đầu đẳng trường 31 views Khuỷu tay (K) K46. Đứng tập mạnh cơ duỗi khuỷu với dây đàn hồi 2 10 views Khuỷu tay (K) K45. Nằm ngửa tập mạnh cơ duỗi khuỷu với tạ tay 14 views Khuỷu tay (K) «1…7891011…25»Page 9 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
