Tên tiếng Anh
-
Reverse plank Straight Arm
Mục đích:
- Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng
Hướng dẫn tập:
- Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu.
- Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân.
- Lập lại
Nguồn:
- Rehab my patient
Hôm nay là ngày 26-11-2022
