L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like N31. Kéo dãn vai ngực ở tư thế đứng 2 views Ngực (N) N26. Kéo dài thân mình với dây kéo ở tư thế ngồi 14 views Ngực (N) N25. Kéo dãn thân mình ở tư thế nằm nghiêng 16 views Ngực (N),Thân mình N25. Kéo dãn một bên thân mình ở tư thế quỳ 7 views Ngực (N) N25. Kéo dãn kết hợp cho vẹo cột sống ngực 45 views Ngực (N) N23. Kéo dãn duỗi lưng ở tư thế nằm ngửa. 8 views Ngực (N) «12345…23»Page 3 of 23Thích điều này:Thích Đang tải...
