L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tayTên tiếng AnhReverse plank Straight ArmMục đích:Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưngHướng dẫn tập:Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu.Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân.Lập lạiNguồn:Rehab my patient Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 viewsHôm nay là ngày 22-06-2025 You may also like N31. Kéo dãn vai ngực ở tư thế đứng 3 views Ngực (N) N26. Kéo dài thân mình với dây kéo ở tư thế ngồi 15 views Ngực (N) N25. Kéo dãn thân mình ở tư thế nằm nghiêng 18 views Ngực (N),Thân mình N25. Kéo dãn một bên thân mình ở tư thế quỳ 9 views Ngực (N) N25. Kéo dãn kết hợp cho vẹo cột sống ngực 64 views Ngực (N) N23. Kéo dãn duỗi lưng ở tư thế nằm ngửa. 8 views Ngực (N) «12345…23»Page 3 of 23Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
