L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tayTên tiếng AnhReverse plank Straight ArmMục đích:Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưngHướng dẫn tập:Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu.Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân.Lập lạiNguồn:Rehab my patient Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 viewsHôm nay là ngày 20-06-2025 You may also like PNF D2 LE Flex 42 views Kỹ thuật PNF Nằm sấp gập gối với bóng 3 views Bụng (B),Thắt lưng (L) Nằm sấp duỗi thân trên bóng tập 4 views Ngực (N),Thắt lưng (L) N47. Nằm sấp nâng vai tay chữ L 70 views Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) N42. Nằm sấp duỗi lưng trên 21 views Ngực (N),Thắt lưng (L) N35. Tư thế trẻ nhỏ (Child’s pose) 6 views Ngực (N) «1234…23»Page 2 of 23Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
