L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 views Hôm nay là ngày 08-03-2025 You may also like Bt41. Các bài tập làm mạnh cơ gập chung các ngón 7 views Bàn tay (Bt) Bt36. Tập mạnh các cơ gấp khớp bàn ngón 7 views Bàn tay (Bt) Bb51. Tập bé ngẩng đầu trên bóng tập 2 24 views Mẹ và Bé Bb25. Tập mạnh cơ gập cổ cho bé 9 views Mẹ và Bé Bài tập Pilates: Chéo người 3 views Bụng (B),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L),Yoga - Pilates Bài tập Pilates: Bơi kiểu ngực (breast sroke) 1 views Ngực (N),Yoga - Pilates «1…1920212223»Page 21 of 23Thích điều này:Thích Đang tải...
