L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like Bài tập Bắc Cầu Pilates 3 views Thắt lưng (L),Yoga - Pilates B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 14 views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15 views Bụng (B) B32. Bài tập gấp bụng cơ bản 5 views Bụng (B) B32. Bài tập đạp xe ở tư thế nằm ngửa 10 views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 34 views Bụng (B),Thắt lưng (L) «1…20212223»Page 22 of 23Thích điều này:Thích Đang tải...
