L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tayTên tiếng AnhReverse plank Straight ArmMục đích:Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưngHướng dẫn tập:Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu.Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân.Lập lạiNguồn:Rehab my patient Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 viewsHôm nay là ngày 22-06-2025 You may also like Bài tập Bắc Cầu Pilates 4 views Thắt lưng (L),Yoga - Pilates B52. Bài tập con bọ chết (dead bug) 16 views Bụng (B),Thắt lưng (L) B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15 views Bụng (B) B32. Bài tập gấp bụng cơ bản 7 views Bụng (B) B32. Bài tập đạp xe ở tư thế nằm ngửa 16 views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 41 views Bụng (B),Thắt lưng (L) «1…20212223»Page 22 of 23Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
