L64. Plank đảo ngược duỗi thẳng tay Tên tiếng Anh Reverse plank Straight Arm Mục đích: Tập mạnh cơ cốt lõi thân mình, cơ lưng Hướng dẫn tập: Nằm ngửa mặt, tựa vào hai cẳng tay và hai bàn chân, nâng mông tạo tư thế bắt cầu. Tăng tiến bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay và tựa vào hai bàn tay và hai bàn chân. Lập lại Nguồn: Rehab my patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Bụng (B),Ngực (N),Thắt lưng (L) làm mạnh cơ,làm vững thân 6 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like N21. Các bài tập kéo dãn cơ ngực 62 views Ngực (N) N14. Tập kéo dãn ngực ở góc tường 5 views Ngực (N) Một số bài tập cho Vẹo cột sống 0 views Ngực (N) L71. Bài tập làm vững thân kèm nâng tay 49 views Thân mình L70. Bài tập gấu bò 19 views Ngực (N),Thắt lưng (L) L65. Plank Stir The Pot 17 views Bụng (B),Háng (H),Ngực (N),Thắt lưng (L),Vai và bả vai (V & Bv) «123456…23»Page 4 of 23Thích điều này:Thích Đang tải...
