Tên tiếng Anh:
Kỹ thuật:
- Nằm ngửa thẳng lưng, hai tay dọc thân, gập gối háng.
- Co các cơ gốc thân mình bằng cách kéo rốn vào trong (hướng về phía cột sống), đồng thời duỗi thẳng cột sống ép xuống sàn.
- Giữ từ 3 đến 5 giây, sau đó thư giãn.
- Lặp lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 22-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
