L35. Nằm ngửa nghiêng chậu Tên tiếng Anh: Pelvic tilt Kỹ thuật: Nằm ngửa thẳng lưng, hai tay dọc thân, gập gối háng. Co các cơ gốc thân mình bằng cách kéo rốn vào trong (hướng về phía cột sống), đồng thời duỗi thẳng cột sống ép xuống sàn. Giữ từ 3 đến 5 giây, sau đó thư giãn. Lặp lại. Nguồn: Rehab My Patient Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Thắt lưng (L) Dễ,Nằm ngửa,thắt lưng 14 views Hôm nay là ngày 10-03-2025 You may also like B41. Nằm ngửa đạp xe đạp 15 views Bụng (B) B31. Bài tập kích hoạt cơ ngang bụng 34 views Bụng (B),Thắt lưng (L) A9. Tư thế Rắn Hổ Mang – Bhujang Asana 78 views Yoga - Pilates A7. Tư thế Nằm Kéo Căng Mạnh Phía Sau – Supta Paschimottanasana 5 views Yoga - Pilates A6. Tư Thế Nằm Nắm Ngón Chân Cái – Supta padagustasana 12 views Yoga - Pilates A5. Tư thế vặn người – Vakrasana 16 views Yoga - Pilates «1…23242526»Page 25 of 26Thích điều này:Thích Đang tải...
