C25. Bài tập kéo dãn một bên cổ Hướng dẫn tập: Ngồi hoặc đứng thẳng. Đặt bàn tay bên cần kéo dãn lên ghế hoặc dọc thân mình. Bàn tay kia ôm lấy đầu, kéo đầu về phía vai bình thường cho đến khi bạn cảm thấy căng. Giữ tư thế này từ 10 đến 20 giây. Lặp lại. Đây là bài tập kéo dãn (cơ thang bó trên), giúp cải thiện vận động cổ. Chia sẻ:InFacebookXLinkedInPocket Cổ (C) cổ,kéo dãn,ngồi 12 views Hôm nay là ngày 04-02-2025 You may also like N25. Kéo dãn một bên thân mình ở tư thế quỳ 6 views Ngực (N) N25. Kéo dãn kết hợp cho vẹo cột sống ngực 35 views Ngực (N) N21. Các bài tập kéo dãn cơ ngực 57 views Ngực (N) L61. Tư thế Nhân sư – Sphinx 29 views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thắt lưng (L) L51. Bài tập siêu nhân superman 38 views Bụng (B),Cổ (C),Ngực (N),Thân mình,Thắt lưng (L) L41. Ngồi nghiêng chậu 15 views Bụng (B),Thắt lưng (L) «1…34567…25»Page 5 of 25Thích điều này:Thích Đang tải...
