L51. Bài tập siêu nhân superman

Hướng dẫn tập:

  • Nằm sấp, duỗi thẳng tay chân.
  • Gồng các cơ cốt lõi của thân mình, ưỡn lưng, và đồng thời nâng hai tay và hai chân lên.
  • Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.
  • Từ từ trở lại tư thế ban đầu.
  • Lặp lại.
  • Đây là một bài tập rất tốt cho các cơ duỗi thân và mông.

 


Hôm nay là ngày 17-04-2024

Hãy để lại lời bình

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bạn không thể copy nội dung ở trang này