C35. Bài tập rút cằm (chin tuck) ở tư thế ngồiTên tiếng Anhtucking chinHướng dẫn tập:Ngồi trên ghế với hai vai thư giãn.Nhìn thẳng về phía trước.Đưa cằm ra sau, như thể tạo cằm chẻ.Giữ tư thế này 3 đến 5 giây.Lặp lại.Nguồn:Physiotrack Cổ (C) cột sống cổ,làm mạnh cơ,ngồi 26 viewsHôm nay là ngày 28-06-2025 You may also like Bv41. Bài tập ngực bay đảo ngược 4 views Ngực (N),Vai và bả vai (V & Bv) Bt50. Tập mạnh cơ hai bàn tay với đất nặn 22 views Bàn tay (Bt) Bt45. Tập duỗi ngón tay đẳng trường 26 views Bàn tay (Bt) Bt41. Các bài tập làm mạnh cơ gập chung các ngón 7 views Bàn tay (Bt) Bt36. Tập mạnh các cơ gấp khớp bàn ngón 7 views Bàn tay (Bt) Bc51. Ngồi Tập Cuộn Ngón Chân 44 views Bàn chân (Bc) «1…171819202122»Page 19 of 22Chia sẻ: Bấm để in ra (Mở trong cửa sổ mới) In Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Mở trong cửa sổ mới) Facebook Nhấp để chia sẻ trên X (Mở trong cửa sổ mới) X Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Mở trong cửa sổ mới) LinkedIn Bấm để chia sẻ trên Pocket (Mở trong cửa sổ mới) Pocket Thích điều này:Thích Đang tải...
