Tên tiếng Anh:
- How to increase flexion in your elbow
- Làm thế nào để tăng gập khuỷu
Mục đích:
- Tăng tầm vận động gập khuỷu bị hạn chế
Hướng dẫn tập:
- Ngồi hoặc đứng
- Gập khuỷu tay đau lại, và khi tay bạn đến cuối tầm hiện có (bị hạn chế), dùng tay lành ép nhẹ để tăng tầm gập khuỷu.
- Giữ kéo dãn 20-30 giây.
- Lặp lại.
Nguồn:
Hôm nay là ngày 24-12-2024
Thích điều này:
Thích Đang tải...
