G47. Squat một phần tư

Tên tiếng Anh:

• Quarter squat

Hướng dẫn tập:

• Đứng hai chân rộng hơn  so với chiều rộng của vai một chút.
• Gập hai đầu gối của bạn về tư thế ngồi xổm một phần tư.
• Đảm bảo rằng bạn giữ phần giữa của xương bánh chè thẳng hàng với  ngón chân giữa của bàn chân.

Nguồn:

• Rehab my patient